自信の持ち方・持たせ方(1)自分との信頼関係を築く

おはようございます。WEST-TOTAL-EDUCATIONの西です。

早速ですが、あなたは自分に「自信」がありますか。

おそらく「自信がない」と答える方が半数以上はいらっしゃると思います。

では、どのようにして自信をつけたら良いのでしょうか。

 

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■自分との信頼関係を築く

まず第一歩にして難関なのが「自分との信頼関係を築く」ということです。

分かりやすく言えば、「自分で決めたことをきちんとやる」ということです

・毎朝5:30に起きて、英語の勉強をする

・毎日英単語を30個覚える

・毎日感謝の言葉を30回言う

・毎日30分ウォーキングをする

しかし、現実は「続かない」「妥協してしまう」ことが多いのではないでしょうか。

〈無理をしない〉

まず、自分に自信がない人は「1つ」から始めてください

あれもこれも、と欲張ると失敗します。

失敗すればストレスとなります

自分のライフスタイルを照らし合わせて、少しの努力でできることを選んでください

例えば、普段全く英語の勉強をしていない人が、

「さあ、毎朝5:30に英語の勉強をするぞ」と誓ったとします。

この言葉には2つの約束が含まれています。

①毎朝5:30に起きる

②英語の勉強をする

両方一度にできないならば、まずは「5:30に起きる」習慣をつけましょう。

もし、あなたが普段6:00に起きているならば、いきなり30分早めるのはきついです。

まずは5:50からスタートし、5:40、5:30と進んではいかがでしょうか。

また、毎朝5:30ではなく、「週に3日は5:30に起きる」ということをされてはいかがでしょうか。

また、早起きするのですから当然、次第に眠くなる人もいると思います。

その時に「罪悪感」を感じて「無理に寝ない」という選択をした場合、

それは逆にストレスになります。

だから、眠くなれば仮眠をとればいいのです。