おはようございます。WEST-TOTAL-EDUCATIONの西です。
早速ですが、あなたは自分に「自信」がありますか。
おそらく「自信がない」と答える方が半数以上はいらっしゃると思います。
では、どのようにして自信をつけたら良いのでしょうか。
■自分との信頼関係を築く
まず第一歩にして難関なのが「自分との信頼関係を築く」ということです。
分かりやすく言えば、「自分で決めたことをきちんとやる」ということです。
・毎朝5:30に起きて、英語の勉強をする
・毎日英単語を30個覚える
・毎日感謝の言葉を30回言う
・毎日30分ウォーキングをする
しかし、現実は「続かない」「妥協してしまう」ことが多いのではないでしょうか。
〈無理をしない〉
まず、自分に自信がない人は「１つ」から始めてください。
あれもこれも、と欲張ると失敗します。
失敗すればストレスとなります。
自分のライフスタイルを照らし合わせて、少しの努力でできることを選んでください。
例えば、普段全く英語の勉強をしていない人が、
「さあ、毎朝５:３０に英語の勉強をするぞ」と誓ったとします。
この言葉には２つの約束が含まれています。
①毎朝５：３０に起きる
②英語の勉強をする
両方一度にできないならば、まずは「５：３０に起きる」習慣をつけましょう。
もし、あなたが普段６：００に起きているならば、いきなり３０分早めるのはきついです。
まずは５：５０からスタートし、５：４０、５：３０と進んではいかがでしょうか。
また、毎朝５：３０ではなく、「週に３日は５：３０に起きる」ということをされてはいかがでしょうか。
また、早起きするのですから当然、次第に眠くなる人もいると思います。
その時に「罪悪感」を感じて「無理に寝ない」という選択をした場合、
それは逆にストレスになります。
だから、眠くなれば仮眠をとればいいのです。
